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    公狗腰練習十三式——猛男修煉

    2018-03-27  妙手回春p...

             男人到底帥不帥,留個寸頭就知道,男人猛不猛,!公狗腰才是唯一標準

            一個完美的公狗腰,要從上腹肌、下腹肌、側腹肌來全方位打造,提高核心區力量和耐力,這樣才能任意馳騁!

           接下來小囚給大家介紹13種虐腹動作,每個動作15下,堅持做完,初級做一套,中級做兩套。

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            公狗腰是檢驗猛男的唯一標準

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