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    公狗腰练习十三式——猛男修炼

    2018-03-27  妙手回春p...

             男人到底帅不帅,留个寸头就知道,男人猛不猛,!公狗腰才是唯一标准

            一个完美的公狗腰,要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造,提高核心区力量和耐力,这样才能任意驰骋!

           接下来小囚给大家介绍13种虐腹动作,每个动作15下,坚持做完,初级做一套,中级做两套。

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            公狗腰是检验猛男的唯一标准

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