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    “成年人的世界,早把情緒戒了”

    2018-09-11  小元寶爸

    十點讀書(ID:duhaoshu)




    01


    你能看出來,辦公室里坐你對面的同事,今天是開心還是難過嗎?

     

    你能看出來,今天給大家開會時侃侃而談的領導,是快樂還是悲傷嗎?

     

    你能看出來,路上偶遇的老朋友,幾句寒暄的背后,他最近過得好不好?

     

    禮貌的寒暄,克制的情緒,恰到好處的矜持,這大概就是尋常人都有的模樣吧。

     



    02

    成年人的世界,早把情緒戒了

     

    成年人的世界,談情緒太奢侈了。

     

    楊冪早期接受過一個采訪。

     

    她說,她是一個對自己挺狠的人,而“被狠掉”的第一條,是情緒。

     

    “我把情緒戒掉了。”


    “就是和自己死磕,對自己下命令。有一次,有件事讓我很生氣,我對自己說,給你二十四小時的時間,你必須把這件事壓下去。這一天,什么都不做,讓自己過去。”

     

    這個童年時期便開始成為演員,早早便輾轉奔波于各大劇組的姑娘,或許是不定期轉場的“漂泊”生活,讓她過早地明白了,人要想輕裝上陣,行走自如,就要學會斷舍離,包括小情緒。

     

    所以,人越長大,越懂得要不動聲色。

     


    網上有句話:

     

    “你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化,不準偷偷想念,不準回頭看。去過自己另外的生活。”

     

    去年我有個朋友和相愛7年的男朋友分手。有一天見面吃飯,她才慢悠悠地提起:

     

    “難過嗎?”

    “難過得快要死去。”

    “你看起來不像啊?”

    “非要撕心裂肺地在這里痛哭嗎?”

     

    她突然哈哈笑了,但眼里分明有淚花,一閃而過的光亮恰巧被我捕捉到。

     

    于是她迅速埋下頭,調整好情緒,迅速換個話題,談話從新來過。

     

    人越成熟,相伴而生的品質便是克制,是三緘其口,是知道“說了又能改變什么”后便選擇沉默,是懂得了“熬過去就好了”便一個人死扛到底。

     

    所以,不會像小時候一不如意就哇哇大哭,更多的時候,即便心中五味雜陳,話到嘴邊,也只是云淡風輕的幾句。

     

    更多的時候,是獨自走過那些你最傷心的夜晚:

     

    你躺在自己的床上,縱然有無數的辛酸痛楚,有數不清的思念愁緒,還有驅散不開的迷茫惆悵,但這些,你誰都不會告訴。

     

    它們適合在無人的夜,在心里,腦里,胃里反復翻滾,然后關燈的時候,一起隨著你沉睡去。

     

    明早起來,你便假裝你已將昨夜的一切忘記了。


     


    03

    能控制情緒的人,方能控制人生

     

    不被情緒綁架,才能野蠻生長。

     

    拿破侖說過:“能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。”

     

    在電影《三塊廣告牌》里,米爾德雷德的女兒遭遇意外,在數月后警方依然沒有任何進展,絕望和痛苦的米爾德雷德,開始了冷靜而理智的復仇計劃:

     

    當小鎮開始遺忘她的悲劇時,她租下了高速公路邊上的無人問津的三塊巨型廣告牌,在上面控訴警方辦案無能,并將矛頭直接對準了警察局局長。因為這三塊廣告牌,這座小鎮內部的情緒由此開始翻覆,事件發展軌跡開始傾斜。

     


    我的父親從小就告訴我,那一種看不出喜怒哀樂的人最是“可怕”。

     

    因為不會被憤怒情緒沖昏頭腦的人,很難被激怒,也就很難被他人左右,時刻保持清醒,想不步步為營都難;

     

    不會被悲傷影響思緒的人,看似冷酷無情,實則是堅韌,他們的內心強大到不可撼搖;


    不將好惡顯于色的人,是真正的聰明人,活得都很克制和理性,少了無數是非糾葛……

     

    林語堂說過:


    一個心地干凈、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人,是會帶給人安全感的。因為他不傷人,也不自傷。不制造麻煩,也不麻煩別人。某種程度上來說,這是一種持戒。

     

    再不堪情緒重負,被問起,也是報以微笑,只一句“沒什么”,四兩撥千斤。

     

    沒有情緒,不失為另一種強大。

     



    04

    做個溫柔而有力量的人

     

    話說回來,人活一世,誰能沒點傷心事。

     

    何炅在微博上說過:

     

    壞情緒還是少掛在嘴邊比較好。家人聽了難過,朋友聽了擔心,對手聽了偷笑,更讓自己顧影自憐,喪失斗志。負面情緒就像長在背上的痘子,小心別碰到,默默就好了,沒必要天天亮出來大肆做廣告。

     

    有一次和同事閑聊,她說高中老師留給她印象最深刻的一句話是:

     

    “金錢如糞土,臉面值千金。”

     

    所以每當自己情緒格外低落的時候,她都會用這句話來告誡自己,不要因為情緒失控讓自己成了笑話。

     

    畢竟,看笑話的人,比能和你感同身受的人,要多得多。

     

    必要的沉默,也是一種成熟。

     


    況且,那些你當下覺得自己撐不過去的事,在你閉嘴不談的日子里,它就是會過去了。

     

    與其哭泣,倒不如收拾起那些戾氣和力氣,跟自己的未來暗暗較勁。

     

    正如劉同所說:


    如果一個人影響到了你的情緒,你的焦點應該放在控制自己的情緒上,而不是影響你情緒的人身上。只有這樣,才能真正地自信起來。

     

    比如我那個同事,情緒低落的時候,就會去跳舞,去打拳,揮汗如雨中也順便戒掉情緒。

     

    她常說:“戒情緒其實和戒煙一樣痛苦,但有利身心健康啊。”

     

    奧里森·馬登在《一生的資本》里就直言:


    任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制于自己的情緒,而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕,你應該努力去支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。

     

    讓自己做個溫柔而有力量的人,后來你就會發現:

     

    熬過深夜痛哭,天亮依然鏗鏘如故。

     

    那些曾讓你崩潰的、痛苦的、恐懼的事情,在你忙碌又充實又鮮活的日子里,

     

    真的。

     

    不值一提。



    -end-


    陳阿咪,是紅玫瑰,也是白月光,你的心事我都懂。本文首發十點讀書(ID:duhaoshu),超 2500 萬人訂閱的國民讀書大號。

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