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    女人抗衰老12妙招,讓你年輕20歲

    2018-09-17  dingdindi...


    在日常生活中,我們女性朋友,很容易衰老的女性朋友,那么如何能夠抗衰老呢?

    方法是比較多的,首先我們從精神上一定要減輕自己的壓力,保持良好的心情。在下面文章中,專家給我們介紹了一些小妙招,如果你能夠經常使用的話,會讓你年輕20歲,我們趕緊看看有哪些小妙招,能夠起到抗衰老的作用吧。


    提示1:減輕精神壓力

    呼吸平穩當感情沖動時,我們會不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,這只會加重精神壓力。糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張,致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直,仿佛從肩上卸掉一堆重物。

    提示2:不要急于起床

    早晨醒來后,仰臥、伸展身體。然后,四肢著地,拱拱背,讓脊柱也有“蘇醒”的時間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態,在愉快的心情中開始每一天。

    提示3:不乘電梯

    每天沿樓梯上下6分鐘,能延長生命3年。

    提示4:注意走路姿態

    在家里或公園里散步時,挺起胸膛走一走,對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣,能消耗掉多1倍的熱量。

    女人抗衰老12妙招,讓你年輕20歲

    提示5:勤洗手

    在暖和的季節里,為了避免受到微生物的侵蝕,要勤洗手,特別是在餐前。

    提示6:少吃油膩食物

    食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始,先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。

    提示7:每天都要運動

    蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前傾身體,前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作,有助保持形體,改善血液循環。做多少次根據自己的情況而定。

    提示8:收拾廚房

    吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找點其他的活,反正,飯后強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。

    提示9:養花

    讓家里的空氣變得清新。空氣中氧氣充足,對皮膚和肺部有利。

    提示10:不要久坐

    邊看電視邊做些簡單的操練,即使坐在沙發上練也好。有事時,不要把人從別的房間里喊過來,而是走過去。

    提示11:多多交往

    好交際的人比孤僻的人生病少一半。

    提示12:笑口常開

    對增強免疫系統有奇效,即消耗熱量,又改善自我感覺。

    通過以上文章的介紹,我們已經知道了女人抗衰老的12個小妙招有哪些了,所以在日常的生活之中,我們要保持良好的心情,經常笑口常開,適當的運動,不要久坐,另外在飲食方面要搭配合理,這樣就可以讓你更年輕更漂亮,讓你和衰老能夠抗衡。讓你年輕20歲。


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