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    血液里藏有“垃圾?#20445;?#36523;体会有3种反应,占一个,说明血管堵塞了

    2018-09-17  健康生活...


    血管,是人体运送血液的主要通道,是血液与组织间物质交换的主要场所。

    一旦血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命!

    血液里藏有“垃圾?#20445;?#36523;体会有3种反应,占一个,说明血管开始堵塞了!

    反应一:单眼一过性黑蒙

    单眼突然出现眼前发黑,看不见东西,?#20013;?#25968;秒至几十秒,一定要提高警惕。

    这多是由于视网膜短暂性缺血引起的,因为眼动脉对缺血极为敏感,症状出现最早,特别是高血压患者,若1-2天反复出现5次以上眩?#21361;?#21457;生脑出血或脑梗死的危险性便会增加。

    反应二:血压异常

    如果一个?#35828;?#34880;压,突然?#20013;?#21319;高到200/120mmHg以上,或是突然降至80/50mmHg以下?#20445;?#26159;发生脑血栓的前兆。

    反应三:单侧手脚突然麻木

    这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作常见的症状之一。

    通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常,嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状,都可能发生。

    小中风的出现就是血液垃圾太多的一级警报,应予以重视,否则很容易诱发中风、脑出血等心脑血管疾病。

    血液一旦藏有“垃圾?#20445;?#20415;会出现上述3种反应,若不及时清理,会开始堵塞血管,对身体造成伤害,甚至会危及生命!

    早点“养”血管,胜于老来“治?#20445;?#29282;记“三个一?#20445;?#34880;管更畅通!

    一、一类食物

    1、黑木耳:血管保护伞

    现代医学以为,木耳益气强身、滋肾养胃、活血等功能;

    它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。

    2、α-亚麻酸:血液?#25442;?#21058;

    营养学上,α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA?#20445;‥PA被誉为“血管清道夫?#20445;?/p>

    α-亚麻酸能清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,能清除对血管内有害的物质,保护血管健康。

    α-亚麻酸主要来源有苏麻油、核桃油、深海鱼等,其?#20852;?#40635;油含量最高,可达66%以上。

    3、多?#20154;?#31232;释血液

    水,不仅可稀释血液,还能促进堵塞排出,每天多?#20154;?#26377;助于预防血管黏稠。

    另外,?#20154;?#30340;时候,可以放些小植物,更有助于保护血管,比如玉?#20960;?#33590;。

    玉?#20960;?#26159;一种“药食同源”的食物,据《中国药典?#20998;?#35760;载玉?#20960;?#21448;称作菊苣根,具有清肝利胆,健胃消?#24120;?#21033;尿消肿之功效。

    现代研究发现,玉?#20960;?#30340;水提物可降低总胆固醇、?#35270;?#19977;酯水平,升高高密度脂蛋白胆固醇水平,并能?#31181;?#33026;质过氧化;

    有助于改善血脂健康,并且,有很好的排毒效果,进而保护血管的健康。

    4、大蒜:维持血液健康

    大蒜含有大蒜素,可减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

    中医将大蒜作为主治高血脂症和动脉?#19981;?#30340;“良药?#20445;?#22240;此患有高血压以及心脑血管疾病的患者,平时可以适量吃些大蒜。

    吃法:大蒜预热会失去作用,所以最好生吃;并?#39029;?#20043;前要将其剁碎,放置10?#31181;櫻?#35753;蒜氨酸和蒜酶在空气中结合,产生大蒜素后,食用才有效果。

    注意:肠胃不好的人,要少吃。

    二、一套动作

    1、握球

    每天练习一下握力球,一?#25991;?0下,能促进上肢血液循环、活动关节、增?#26377;脑?#25910;缩力,防止血栓形成。

    2、环脚

    平躺在床上,全身放松,然后以脚裸为中心,360度旋转,尽量保持幅度最大。

    可促进血液循环,预防血管堵塞。

    3、小?#33050;?/p>

    用小跑?#38477;?#26041;式,原地小跑步;一天3?#21361;看??#31181;印?/p>

    这个动作,能增?#26377;?#33151;肌肉收缩,促进静脉血液回流,不仅可以预防静脉血栓,还能增强体质和?#33041;?#27963;力,有助于控制血压。

    三、一份好心情

    情绪过于激动,会使人处于应激状态;

    长此以往,会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管“压力”增大。

    所以,拥有一份好心情,才是身体健康,最为关键的一点!

    注?#21644;?#29255;均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!

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