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    血液里藏有“垃圾”,身體會有3種反應,占一個,說明血管堵塞了

    2018-09-17  健康生活...


    血管,是人體運送血液的主要通道,是血液與組織間物質交換的主要場所。

    一旦血管堵塞了,血液就不能順暢地在血管內流動,輕則引起各種不適,重則危及生命!

    血液里藏有“垃圾”,身體會有3種反應,占一個,說明血管開始堵塞了!

    反應一:單眼一過性黑蒙

    單眼突然出現眼前發黑,看不見東西,持續數秒至幾十秒,一定要提高警惕。

    這多是由于視網膜短暫性缺血引起的,因為眼動脈對缺血極為敏感,癥狀出現最早,特別是高血壓患者,若1-2天反復出現5次以上眩暈,發生腦出血或腦梗死的危險性便會增加。

    反應二:血壓異常

    如果一個人的血壓,突然持續升高到200/120mmHg以上,或是突然降至80/50mmHg以下時,是發生腦血栓的前兆。

    反應三:單側手腳突然麻木

    這是俗稱“小中風”的短暫性腦缺血發作常見的癥狀之一。

    通常包括半側的臉部或手腳感覺異常,嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等癥狀,都可能發生。

    小中風的出現就是血液垃圾太多的一級警報,應予以重視,否則很容易誘發中風、腦出血等心腦血管疾病。

    血液一旦藏有“垃圾”,便會出現上述3種反應,若不及時清理,會開始堵塞血管,對身體造成傷害,甚至會危及生命!

    早點“養”血管,勝于老來“治”,牢記“三個一”,血管更暢通!

    一、一類食物

    1、黑木耳:血管保護傘

    現代醫學以為,木耳益氣強身、滋腎養胃、活血等功能;

    它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發生的功效。

    2、α-亞麻酸:血液凈化劑

    營養學上,α-亞麻酸屬于不飽和脂肪酸,是人體必需脂肪酸,必需從食物中攝取。它在體內代謝成“DHA”和“EPA”(EPA被譽為“血管清道夫”)。

    α-亞麻酸能清除血液垃圾,降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量,增加高密度膽固醇的量,從而增加血管通透性,能清除對血管內有害的物質,保護血管健康。

    α-亞麻酸主要來源有蘇麻油、核桃油、深海魚等,其中蘇麻油含量最高,可達66%以上。

    3、多喝水:稀釋血液

    水,不僅可稀釋血液,還能促進堵塞排出,每天多喝水,有助于預防血管黏稠。

    另外,喝水的時候,可以放些小植物,更有助于保護血管,比如玉蘭根茶。

    玉蘭根,是一種“藥食同源”的食物,據《中國藥典》中記載玉蘭根,又稱作菊苣根,具有清肝利膽,健胃消食,利尿消腫之功效。

    現代研究發現,玉蘭根的水提物可降低總膽固醇、甘油三酯水平,升高高密度脂蛋白膽固醇水平,并能抑制脂質過氧化;

    有助于改善血脂健康,并且,有很好的排毒效果,進而保護血管的健康。

    4、大蒜:維持血液健康

    大蒜含有大蒜素,可減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。

    中醫將大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”,因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者,平時可以適量吃些大蒜。

    吃法:大蒜預熱會失去作用,所以最好生吃;并且吃之前要將其剁碎,放置10分鐘,讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合,產生大蒜素后,食用才有效果。

    注意:腸胃不好的人,要少吃。

    二、一套動作

    1、握球

    每天練習一下握力球,一次捏40下,能促進上肢血液循環、活動關節、增加心臟收縮力,防止血栓形成。

    2、環腳

    平躺在床上,全身放松,然后以腳裸為中心,360度旋轉,盡量保持幅度最大。

    可促進血液循環,預防血管堵塞。

    3、小步跑

    用小跑步的方式,原地小跑步;一天3次,每次1分鐘。

    這個動作,能增加小腿肌肉收縮,促進靜脈血液回流,不僅可以預防靜脈血栓,還能增強體質和心臟活力,有助于控制血壓。

    三、一份好心情

    情緒過于激動,會使人處于應激狀態;

    長此以往,會不斷分泌腎上腺素等激素,造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管“壓力”增大。

    所以,擁有一份好心情,才是身體健康,最為關鍵的一點!

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