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    《快速閱讀訓練法》60分鐘讀完一本書,方法都在這9張圖里

    2018-09-18  鏡姐薦書會


    日本經營之圣稻盛和夫說:“不要以你現在的能力,束縛對未來的想象,因為未來就猶如登山,而能力的提升是一個動態的過程,永遠不要讓現在的思維限制對未來的思考,你要用今天的努力,全力超越昨天的能力,這才是未來取勝之道。

    所以,我們今天推薦的書是《快速閱讀訓練法》,它能快速提升你的閱讀能力。

    我們這一生,擁有的能力越多,未來的路走的就會越容易,而閱讀能力則是人生進階最重要的能力之一。

    前段時間,我推薦了好幾本提升閱讀技巧和方法的書籍,而今天我推薦的是提升閱讀速度的。

    在武俠小說中,對于武功就有這樣一句話:“天下武功,唯快不破。”

    事實上,無論在武術界,還是商業中,快速發展都是最強大的競爭力,也是在這快速變遷的時代,以攻為守的最好發展策略。


    《快速閱讀訓練法》的作者是劉志華,他是一位大腦潛能思維開發培訓專家,持續13年都在研究提升記憶力和全腦閱讀,受到劉志華老師培訓的學員就有上萬名,大部分學員在上完課之后,每分鐘能夠閱讀3000個字。

    細想一下,你每分鐘能閱讀多少字?全腦閱讀的概念你是否了解呢?如果答案不能讓你滿意,那么今天這本書,就是你最應該讀的第一本書。

    雖說讀書速度很重要,但是我并不倡導,只追求速度,而忽略其他,比如,讀書需求和目標,我們做每件事都因為有目標,才有了結果,如果沒有目標,何談結果呢?

    所以,讀書的形式和速度是建立在讀書目標的基礎上的,今天我們學習的技能,你必須要結合前幾本閱讀技巧書籍,同時使用才能事半功倍。否則,只是有速度便失去了讀書的價值和意義。

    再回到快速閱讀的話題,在我們中國,從小學到大學,都沒有獨立教閱讀的課程,而在西方國家,從小學到高中,快速閱讀是他們的必修課,如果你沒有快速閱讀的能力,周圍的人就會認為你是一個沒有文化的人,這也是為什么我國兒童思維禁錮的原因之一。

    在《快速閱讀訓練法》這本書中,有很多方法也是我經常使用的,而且目前我也每天都還在持續的訓練,收獲頗深,所以,受益于我的,我也希望同樣能受益于你。

    接下來,我就把書中最精華的內容,整理為提升閱讀速度的9個策略,希望能對你有所啟發。


    001    重新認知閱讀,才能用閱讀改變人生

    閱讀目的不同,采用的閱讀方法和吸收知識的方式也會不同


    曾經有很多粉絲問我,快速閱讀好,還是逐字閱讀好?事實上,快速閱讀和逐字閱讀并不沖突,今天我們推薦的快速閱讀技巧,是逐字和速度并存的。

    但在這里,我的想法是,無論是什么樣的讀書方式,沒有目標就等于無效。

    試想一下,你過去一個字一個字花了很長時間讀過的書,現在還記得多少?你是否還能把它們的內容簡單的復述出來?我相信大部分的人可能都做不到。

    事實上,曾經我也是讀過就忘中的一員,且原因和大家一樣,讀書沒有目標不功利。很多人都說讀書過于功利不好,但如果你不是功利,那你為什么要追求讀書的效率呢?你讀書的目的又是什么呢?難道不是想通過讀書提升自己,實現人生目標的嘛?這何嘗不是赤裸裸的功利?

    功利并沒有錯,只要不把功利用錯了方向,功利也是向上而生的力量。所以,我們讀書就需要設定能夠讓自己的人生,有看得見的向上的結果。


    002    訓練專注力,是提升閱讀速度的基礎課

    沒有專注力,無論是閱讀還是任何事情,你都無法做到持續堅持


    馬克·吐溫曾說:“只要專注于某一項事業,就一定會作出使自己感到吃驚的成績來。”顯然,專注是修煉任何一項技能必備條件之一。

    那如何才能提升自己的專注力呢?在《快速閱讀訓練法》中就提到三種方法,我想推薦一種讓大家可以快速練習。

    那就是消滅箭頭專注力訓練法。也就是你去網上找一張中間有個黑點,然后在黑點四周圍繞這一圈箭頭的圖片,你專注盯著黑點看,看到什么程度,專注力就算練成了呢?等你看這張圖片的時候,只看得見黑點,看不見箭頭,就大功告成了。




    003    大腦幻想能力,是提升閱讀記憶的關鍵

    啟動右腦的畫面感,來訓練大腦的幻想能力,是提升閱讀記憶力的必經之路


    在《最強大腦》節目中,很多世界級記憶大師,他們采用的記憶方式都是記憶宮殿加幻想畫面的方式,我自己也嘗試過,確實對提升記憶很有效果,我用了幾分鐘便記住了圓周率后面30位小數點。

    那么如何才能鍛煉大腦的幻想能力呢?還是推薦書中的一個方法,專注力圖片視覺記憶法,這種訓練不僅能練習想象能力,還能提高你的專注力,可謂一舉兩得。

    方法是你盯著圖片不眨眼睛看30秒到60秒,然后再盯著白色的墻看,其呈現的結果就是你的訓練成績。這個訓練有五個階段,第一個階段是藍底黃心;第二階段是黃心藍底;第三階段是你可以任意變化形狀;第四階段是你可以任意變化顏色;第五階段是你可以看到你想看到的畫面。

    空閑時候,你就可以嘗試一下,目前你是屬于哪個階段。



    004    思維邏輯能力,是快速閱讀的必修技能

    強大的思維邏輯能力,不僅是閱讀的必修技能,更是人生里不可或缺的能力


    無論什么時候,邏輯思維能力強的人,其他能力都不會差。曾經我在網上看見過一句話,頗為贊同:沒有邏輯思維能力,往往輪不到拼其他能力。

    現在想來,這句話還是很有道理的,你看,作者寫一本書,如果沒有邏輯思維能力,就無法形成一本書的知識架構;就連寫一篇文章,沒有邏輯也會大幅降低其可讀性。

    那么我們如何才能鍛煉自己邏輯思維能力呢?最簡單的方法,就是你完成100本書的思維導圖筆記,這種做法不僅簡單有效,而且你能夠看清楚作者寫作的思維邏輯,對你的寫作能力也非常有助力。


    005    視野抓取能力,決定你快速閱讀的質量

    視野能力,直接決定每分鐘你是閱讀幾百字、還是幾千字


    視野抓取能力,最好的訓練方法,就是去下載一個舒爾特方格訓練。舒爾特訓練的目的是拓寬你的視野能力,以及關鍵字抓取能力。

    舒爾特方格有三個等級:5*5;6*6;7*7

    第一等級5*5的,16秒為優秀;24秒為普通;28秒為合格;

    第二等級6*6的,22秒為優秀,28秒為普通;32秒為合格;

    第三等級7*7的,28秒為優秀,34秒為普通;40秒為合格。


    你可以嘗試一下,你是屬于優秀,還是普通呢?


    006    無聲閱讀訓練,是提高閱讀速度的前提

    心中默讀習慣,是每個追求快速閱讀人的最大絆腳石


    在閱讀的時候,你是不是每次都會在心中默讀看見的字?如果是,這個習慣就是影響你快速閱讀最大的障礙了。

    因為無論如何,你一個個字讀的速度,都超不過直接轉換畫面的速度。而快速閱讀的要領就是把文字直接轉換成畫面來理解和記憶。

    那么,我們如何才能消除這個障礙呢?唯一的方法就是你嘗試在閱讀的時候,不要默讀,把看到的文字想象成一幅畫面,久而久之,你就不會在閱讀的時候默讀了。


    007    快速閱讀入門訓練:線視閱讀

    快速閱讀入門閱讀法,把若干個文字連成一條線作為一個閱讀單位


    什么是線視閱讀法呢?簡單來說就是,你吧若干個文字,連成一條線作為一個閱讀單位,去理解他的意思。

    可能在開始的時候,我們無法做到,這不要緊,誰是一生下來就會走,就會說話的呢?如果一生下來就叫阿姨,那是西游記的里豬八戒是吧,剛生下來,看見抱著自己的是漂亮妹妹,開口就叫阿姨,嚇的漂亮妹妹一下把豬八戒扔出去,豬八戒只好再進入六道輪回。

    所以,誰都不可能一開始就把一件事情做的完美,我們需要的是對自己多一點耐心和包容,原諒自己在開始時候的笨拙,只要每天比昨天好一點點就夠了。


    008    快速閱讀基礎訓練:直視閱讀

    快速閱讀基礎閱讀法,在上下垂直跳動閱讀的過程中,快速抓取關鍵詞和關鍵句子


    直視閱讀是建立在線視閱讀的基礎上的,如果你覺得自己已經掌握的線視閱讀,那么你就可以開始訓練直視閱讀了。

    所謂的直視閱讀法,就是在上下垂直閱讀的過程中,快速抓取重要的關鍵詞和關鍵句子,比如時間,人名,地點等等,用關鍵詞組成簡短的事件畫面,這種閱讀法,事實上是剔除了多余的修飾詞語和形容詞,直接把重要內容剝離出來,所以,你不用擔心,會漏掉重要內容。

    這種閱讀法,目前是我經常用的閱讀方法。經常有粉絲會問我閱讀技巧,實際上我閱讀的能力除了技巧和方法之外,只是把書中知識和生活以及工作中的經驗相結合。所以,我才能快速的寫出每一本書的重要內容。


    009    快速閱讀高層訓練:面視閱讀

    快速閱讀高層閱讀法,利用視覺感知范圍,擴大眼睛里的視讀范圍進行半頁或整夜閱讀


    在你達成垂直閱讀法之后,你就可以開始進行閱讀的高層次訓練了,就是面視閱讀法,這種閱讀方法可以做到一眼能讀半頁,或者一頁內容。

    要掌握面視閱讀法,最重要的就是要擴大自己的視覺感知范圍,和眼球移動的速度。

    視覺范圍大家可以練習舒爾特方格。眼球移動大家可以練習Z字線條,計算一下每分鐘能看多少個來回,每天都比昨天移動的快一點,那么,不久的將來,你的眼力就會得到大幅度提升。

    下圖就是最基礎的眼力訓練,你可以嘗試一下。



    寫在最后的話:

    在這個世上,你有兩樣東西,是別人奪不走的,一是你的夢想,二是你的知識。而偉大的夢想和完整的知識體系,均源于你的閱讀能力。

    我們吃的讀書的苦,不叫苦,那是一種藏在我們人生中,別人搶不走的知識財產。

    就如李嘉誠曾經說的:“讀書本身雖然不能給你帶來財富,但是它能夠給你帶來更多的機會。”

    可能你比別人多讀一本書,看不出你和別人有什么不同,但是如果你比別人多讀幾千本書,那讀書留在在你身體里和氣質里的大智慧,別人是能夠感受得到的。

    這就如同健身一樣,健身和不健身的人,一天甚至一年都看不出太大的變化,如果十年之后,歲月眷顧的一定是前者,讀書更是如此。

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