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    睡觉脚冷是什么原因?教你7招缓解脚部冰凉!

    2018-09-18  mxb08


    不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的,特别不舒服,特别是到了冬天的时候,更是冷的不能入睡。


    睡觉脚冷都是什么原因造成的?


    1、或是阳气不足


    阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,如果晚上睡觉?#36864;?#20570;了很好的保暖措施,还是脚冷,就要警惕是否是阳气不足了。



    2、或是末梢神经循环?#32531;?/span>


    冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环?#32531;?#36896;成的。这种情况,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解问题了。


    3、或是心脏衰弱

    睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管?#20302;?#30340;功能出现?#20064;?#23601;会影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位,就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。



    4、或是激素影响


    在晚上睡觉脚冷症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经?#20302;?#23548;致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发的。一般在更年期的女性表现会更?#29992;?#26174;。



    七招缓解脚部冰凉



    1、要注意保暖,特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。


    2、要穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。


    3、要在晚上睡觉前用热水泡脚,改善局部血液循环,让脚热起来。


     

    4、要加强体育运动和体力劳动,这样?#26786;?#20419;进全身的血液循环,能使人充满活力,周身温暖舒适。


    5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮,少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。



    6、要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。


    7、要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

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