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    睡覺腳冷是什么原因?教你7招緩解腳部冰涼!

    2018-09-18  mxb08


    不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的,特別不舒服,特別是到了冬天的時候,更是冷的不能入睡。


    睡覺腳冷都是什么原因造成的?


    1、或是陽氣不足


    陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此,如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施,還是腳冷,就要警惕是否是陽氣不足了。



    2、或是末梢神經循環不好


    冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象,因為氣溫降低會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。這種情況,多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流,緩解問題了。


    3、或是心臟衰弱

    睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,無法使血液供應到身體末梢部位,就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生。



    4、或是激素影響


    在晚上睡覺腳冷癥狀的人群中,女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發的。一般在更年期的女性表現會更加明顯。



    七招緩解腳部冰涼



    1、要注意保暖,特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對于緩解腳部發涼是有效果的。


    2、要穿比較寬松的衣服,切忌穿緊身衣褲,以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。


    3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳,改善局部血液循環,讓腳熱起來。


     

    4、要加強體育運動和體力勞動,這樣可以促進全身的血液循環,能使人充滿活力,周身溫暖舒適。


    5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲,少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。



    6、要適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。


    7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、涌泉等穴位。

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      來自: mxb08 > 《健康》

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