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    6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作,男女通用!

    2018-09-23  人在旅途...

    6張圖告訴你,

    全身各部位最基礎的訓練動作。


    針對胸部、肩部、背部、手臂、

    腿部、腹部的練習動作,

    在實際的訓練中,

    用這些最基礎的動作練起來。

    具體如下:

    胸部訓練動作

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    肩部訓練動作

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    背部訓練動作

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    手臂訓練動作

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    腿部訓練動作

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    腹部訓練動作

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